2015年04月26日

【Dr.石原式ジュース断食】〜 副食3日目

副食3日目最終日です\(^o^)/
今日のメニューは、玄米・野菜の味噌汁・納豆。

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素食だけど、美味しい〜〜!
お味噌汁は、丸2日かけてとった精進お出汁に、甘い野菜(かぼちゃ・人参・玉ねぎ・ケール)をたくさん入れて作りました。
お出汁が奥深く、野菜の甘みたっぷりのお味噌汁はもう絶品!お味噌汁がメインディッシュになります。

副食期間も今日で終わりですが、このまま数日は素食を続けたいと思います。

さて今朝10時半の体温は36.6℃!
滞っていたお通じも、昨日寝る前と今朝ちゃんと出てくれました(*^^*)ありがとミニマムヒーローズ!

7日間+3日副食期間の断食が終わり…

得たものとしては、あきらかに体温が上がった事と、痛めた股関節痛がすぐに治った事。
もともとダイエット目的でやっていた訳では無いのですが、体重は2キロ落ちました。(たぶん体内の余分な水と老廃物が抜けたから)

ジュースに飽きる事無く、空腹に悩まされる事も無く、ストレスフリーな断食でした!

これからは新月に合わせて3日〜5日のジュース断食を毎月続けていこうかなぁと思っています(o^^o)



素晴らしい断食法に出会えた事に感謝です。
今日も幸せ。ありがとうございます。

今日も1ポチ1ハッピー♪
posted by タラ at 22:49| Comment(0) | 断食・肌断食 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

【Dr.石原式ジュース断食】〜 副食2日目

副食2日目です(^-^)
今日のメニューは、入り玄米のお粥・とろろ昆布入り味噌汁・梅干・納豆、デザートに豆乳ヨーグルトを頂きました!
納豆解禁万歳〜\(^o^)/やっぱり自家製は美味しいです!

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昨日からジュース以外の物を食べ出したせいか…
今日はお通じがありません(T . T)
普段全くと言っていいほど便秘が無いので、1日出ないだけでお腹が重たく感じます…
今日もデザートにTGGヨーグルトをたっぷり食べたので、ミニマムヒーローズが腸で大活躍してくれる事を祈りつつ…
TGGヨーグルト・ミニマムヒーローズ参照→http://ameblo.jp/mitsulow/entry-11493980346.html


お腹は気持ち悪いけれど…もう明日の1食が楽しみです(*^^*)


今日も幸せな食事の時間を過ごせました。
ありがとうございます。


今日も1ポチ1ハッピー♪
posted by タラ at 00:33| Comment(0) | 断食・肌断食 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年04月25日

【Dr.石原式ジュース断食】〜 副食1日目

7日間の断食が明け、今日から副食期間にはいりました(^^)
今日のメニューは、入り玄米の重湯・とろろ昆布入り味噌汁・梅干です。

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昨日、30分炒った玄米を2時間かけて炊いて作った重湯は、絶品!
味付けはお塩だけで超シンプルですが、香ばしくほのかに甘くてクリーミー!
ブレンダーにかけたうえ裏ごしもしてあるので消化にも良く、お陰様で食後に腹痛などはありませんでした(o^^o)

久しぶりにジュース以外の物が食べれるようになり、私の食欲が大爆発(笑)
デザートに豆乳ヨーグルトを頂きました(^_^;)
シナモンとハチミツをたっぷりかけて…♪やっぱり美味しい!

お料理と食事の時間は、やっぱり私にとってかけがえのない時間です。
断食をすると、毎回改めてそう感じる事ができます。


今日も美味しい食事が出来た事に感謝。
幸せです。
ありがとうございます。


今日も1ポチ1ハッピー♪
posted by タラ at 00:08| Comment(0) | 断食・肌断食 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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